Frederique PEZRÈS

En résumé

Entreprises

• Sophrostress - SOPHROLOGUE

  2010 - maintenant SOPHROLOGIE
  gestion du stress en individuel et collectif,dans le secteur privé et collectivités(entreprises,SPA Six Senses,en cabinet..)
  La Sophrologie et le stress
  
  1/Le stress :
  Le stress est une réponse émotionnelle et physique à un stimulis extérieur.
  Ses manifestations sont ; la peur, l’anxiété, l’élévation du rythme cardiaque, et de la pression sanguine, la respiration rapide et des tensions musculaires.
  Le stress négatif s’accumule, déprime, épuise, rend malade et peut même conduire au suicide. Mais il peut être source d’énergie et devenir positif si nous apprenons à le diriger consciemment.
  Trop de stress affecte notre santé, nos relations et notre productivité au travail engendrant maladies psychosomatiques et absentéïsme
  
  Une réponse efficace : la Sophrologie
  ** Les objectifs de la Sophrologie**
  La Sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi. Elle vise l’épanouissement de l’être et une transformation positive de son existence. La pratique de la Sophrologie est orientée vers une meilleure prise de conscience du corps.
  Le corps, c’est la matière, la réalité, le concret. Or nous sommes à une époque où l’homme perd peu à peu ses racines, il intellectualise trop. De multiples activités et sollicitations extérieures le coupent de lui-même. Il suffit pour s’en convaincre d’observer la percée du secteur tertiaire dans les pays développés. Il devient donc vital d’avoir « les pieds sur terre » pour maintenir son équilibre tant biologique que psychologique.
  La Sophrologie nous permet de rétablir le contact avec notre corps, de percevoir les sensations désagréables qui l’habitent : tensions, contractures, fatigue, mal-être.
  Il s’agit de signaux envoyés par notre corps pour nous avertir d’un dysfonctionnement.
  
  Par la pratique sophrologique, nous apprenons à nous relaxer et dès les premières séances, les sensations positives apparaissent, effaçant les autres.
  Le corps se détend, se réchauffe, un agréable bien-être nous envahit, la respiration se libère, la colonne vertébrale retrouve sa statique naturelle, son juste équilibre.
  La Sophrologie est d’une efficacité remarquable pour la suppression des mille et un petits maux quotidiens qui nous empoisonnent l’existence.
  
  Simples et naturels, les exercices de relaxation dynamique créent rapidement de nouveaux automatismes basés sur le contrôle de soi.
  Grâce au calme, à la détente et à l’imagerie positive, l’individu trouve en lui des réponses, des stratégies efficaces pour faire face sereinement aux multiples agressions quotidiennes (stress).
  Ainsi l’homme contemporain vit de mieux en mieux son quotidien, il apprend à ne plus considérer le monde extérieur comme un ennemi ou une fatalité, il s’adapte et dépasse les obstacles comme un sportif de haut niveau.
  La Sophrologie est là pour l’aider et supprimer les troubles existants : i

Formations

• SOFROCAY INTERNATIONAL (Erts Arinsal)

  Erts Arinsal 2012 - 2012 MASTER SPECIALISTE EN SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE
  
  Mémoire rendu sur les rythmes biologiques et le temps
  

• Académie De Sophrologie Caycèdienne De Paris (Paris)

  Paris 2006 - 2009 Master en Sophrologie Caycédienne
  
  Diplômée de l'Académie de Sophrologie de Paris dirigée par le Docteur P.A Chéné avec obtention du Certificat d'Etudes Fondamentales en Sophrologie Caycédienne
  -puis formation en Andorre par le Pr Caycédo avec obtention du Certificat de Deuxième Cycle de la Formation Vivantielle en Sophrologie Caycédienne (Certificat de MASTER 1)
  -Formée à la sophro-ludique par Cl. Sanchez et R.Lopez (suisse)

• Centre International De Formation À La Vente Et À La Négociation Commerciale

  Paris 1986 - 1988