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Marie PERDRIER-MICHEL, Sophrologue
Infirmière DE, titulaire d’un DU de soins palliatifs, j’ai exercé pendant 25 ans en milieu hospitalier et en profession libérale. Cette expérience m’a amené tout naturellement à me consacrer à la prise en charge du bien-être et à l’amélioration du quotidien de mes clients.
QU’EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est une pratique qui permet à chacun d’être à l’écoute de soi-même.
Grâce à des exercices de respiration, de contraction, de décontraction musculaire et de projection mentale d’images positives, la sophrologie permet de retrouver l’harmonie du corps et de l’esprit.
A QUOI CELA SERT-IL ?
La pratique de la sophrologie aide à gérer le stress, les agressions extérieures, les émotions, les douleurs, préparer un événement (entretien professionnel, examen, naissance, ….) combattre une dépendance, penser et agir positivement.
POUR QUI ?
La sophrologie s’adresse à tous et à tout âge, les exercices sont adaptés à chacun.
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE ?
Elle dure environ 1heure et déroule en 2 temps :
--Des exercices de relaxation dynamique pour détendre le corps
--Une relaxation plus profonde pour détendre le mental grâce à la visualisation d’images positives
Elle se termine par un échange verbal sur les ressentis de la personne.
Il faut entre 6 et 10 séances pour obtenir un résultat satisfaisant.
En dehors des séances, un entraînement quotidien sera indispensable pour obtenir des résultats rapides et durables.
Certaines mutuelles prennent en charge toute ou partie des séances
