PARIS
La réussite de tous (étudiant, professionnel, particulier..) dépend du bien-être physique et émotionnel, or le stress vécu chaque jour perturbe ce bien être.
Consultante en pratiques corporelles de gestion du stress (do-in*, techniques de respiration et de détente, stretching visualisé...), j'anime des ateliers collectifs et individuels afin de développer un mieux-être professionnel (et) quotidien par une approche corporelle de la gestion du stress.
FINALITE : gérer les maux du stress ( tensions et douleurs musculaires, mémoire, concentration, sommeil, sentiment d'oppression et d'angoisse, palpitations..) avec des outils corporels qui vont permettre de se recentrer sur ses propres sensations, d'être à l'écoute de soi, pour utiliser ces gestes au moment opportun. A partir de soi (pratique individualisée), pratiquer les gestes qui détendent et qui font du bien.
TECHNIQUES : le do-in* (auto-massage), le stretching visualisé (étirements doux des méridiens d'acupuncture afin de libérer la circulation énergétique dans le corps), pratiques corporelles de perception de soi.
EFFETS : immédiat et à long terme grâce à une appropriation des gestes transmis, afin de les utiliser, tel un geste-santé lors de périodes "critiques" de surmenage ou au quotidien en prévention.
MON EXPERTISE
> connaissance du public étudiant / actifs (20 ans d'enseignement et gestion de groupes...)
> environnement sportif (biomécanique et énergétique du geste, préparation physique, compétition...),
> danse contemporaine (techniques somatiques de perception du corps, de prise de conscience de soi, techniques de respiration...)
> gestion de la vie physique (diététique, gestion du temps, gestion du sommeil...)
* do-in: massage effectué par soi, sur soi, pour se relaxer ou se dynamiser, en appliquant des frictions et pressions sur les points d'acupuncture afin d'harmoniser la circulation de l'énergie corporelle. (auto-massage)
Mes compétences :
A l'écoute
Pro-active
Réactive
Esprit d'équipe
Bienveillante
