ASNIÈRES SUR SEINE
Sophrologue inscrite au RNCP, certification obtenue à l'Académie de Sophrologie de Paris, membre de la Chambre syndicale de la sophrologie. RV sur Doctolib
Je vous propose des séances au cabinet ( A Asnières sur Seine ou à Enghien), à domicile, en entreprise, en milieu scolaire ou sportif pour apprendre à se détendre, apprivoiser et dompter...
- Le stress, l'anxiété, la fatigue… dûs aux problématiques privées ou professionnelles.
- Le stress Post - Traumatique des victimes directes ou indirectes d'attentat ou d'agression
- Le manque de confiance en soi.
- La préparation aux événements futurs : examens, permis de conduire, préparation d'entretien d'embauche…
- Le trac de la prise de parole en entreprise,
- Le trac des artistes sur scène ou lors des interviews.
- Le trac du sportif de haut niveau face aux compétitions.
- L’arrêt du tabac, des somnifères.
- Les troubles du sommeil.
- Les troubles de la concentration et de la mémoire
- Les tensions de communication et de relations avec les autres.
- L’échec scolaire.
- L’inquiétude de la maternité.
- L’agressivité.
- La phobie de l’avion
- L'angoisse face à une intervention médicale, implant dentaire
- L'inquiétude face à la retraite
- Les addictions...
Travail sur la respiration, les sons, l’énergie.
Un protocole personnalisé vous est proposé, en fonction de vos difficultés du moment : exercices physiques très simples, fluidité du souffle, apprentissage à laisser surgir des sensations positives, travail sur les cinq sens, l’imagination, la mémoire… afin d’accéder au mieux-être global et retrouver leplaisir d’être soi.
En individuel le protocole individualisé dure de 10 à 30 minutes lors de la séance guidée, pour permettre une répétition régulière des mouvements dans votre quotidien à partir d'un enregistrement fourni à l'issu de la séance. Un travail personnel régulier est garant de résultats concrets plus rapidement.
Pour un travail de groupe, Le suivi des séances se déroule en petit groupe de 5 à 15 personnes dans un lieu calme et sans vis à vis pendant une durée de 30 minutes à 1h. Les participants sont successivement assis sur une chaise et debout. Les techniques proposées sont accessibles à tous et permettent :
- d’apprendre à se détendre physiquement et moralement, par des techniques de respiration en cohérence cardiaque,
- déjouer le stress,
- se libérer des tensions,
- développer la confiance en soi,
- optimiser la communication avec les autres,
- booster la créativité,
- retrouver de la motivation et de la concentration,
- avoir un nouveau regard sur son métier,
- mieux vivre les changements,
- apaiser la prise de parole en public,
- découvrir de nouveaux potentiels …
Formée à l'Académie de sophrologie de Paris (dirigée par le docteur Patrick-André Chéné) ainsi que la pratique de différentes techniques depuis 27 ans : Tai Chi Chuan - Qi Gong – yoga - tao yin - danse kathak – méditation... m’a offert un sens de l’harmonie corps/esprit et m’apporte une grille de lecture énergétique et psychique pour accompagner la reconstruction vivante.
J’ai acquis une sensibilité sur la respiration, le souffle, le rythme, la gestuelle, grâce à un travail sur l’accompagnement et la communication d’artistes, chanteurs, musiciens, metteurs en scène, peintres, journalistes, sportifs.
Mes compétences :
Sophrologie
Gestion du stress
Accompagnement au changement
