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Randonnées dans le désert et Ateliers Ressources
- Co-animatrice
2010 - maintenant
Randonnées dans le désert
Du 26 mars au 3 avril 2017, avec Marie-France Boisserie, ma partenaire,
nous vous proposons une nouvelle randonnée avec ateliers ressources dans le désert.
Les précédentes se sont déroulées (en Mars et Novembre 2012, Avril 2013, 2014, 2016) dans les plus belles dunes du Sud Tunisien et marocain.
Tout complément d'information sur son organisation : http://cchesnelamokrane.wix.com/site
"J'ai eu la chance de rencontrer le désert, ce filtre, ce révélateur. Il m'a façonné, appris l'existence... Le désert est beau, il ne ment pas, il est propre... Il est le Sel de la Terre" T. Monod
Le désert est beau, les hommes y sont généreux et profonds, amoureux de leur désert, courageux et touchants … Merci à eux, sans qui la traversée ne serait possible dans de si belles conditions.
A pied ou à dos de dromadaire, une traversée rythmée par le soleil et la lune, les feux de joie, la féérie d’un ciel illuminé d’étoiles filantes… le pain chaud cuit à la braise, les salades colorées…Et la richesse des échanges qui relie les êtres…
Une semaine bordée d’ateliers ressources. La marche Afghane propice à la paix, des temps de relaxation visualisation positive permettant de récupérer d’un peu de fatigue… Des cercles de paroles favorisant le ressourcement et le cheminement de chacun… Belles occasions de poser des mots sur ce qui est important, pour nous, ici et maintenant.
Nous évoluerons dans un environnement exceptionnel, encadrés par notre équipe locale, guide, cuisinier et chameliers, calmes, attentifs. Ils nous accompagneront à la découverte de ce milieu naturel si particulier. Les temps de marche seront d’environ 3 heures par jour, harmonieusement répartis dans la journée.
Un voyage au plus près de soi et des autres... Pour le plaisir des yeux et l’ouverture du coeur.
Au départ de Toulouse, Bordeaux, Marseille, Lyon et Paris (tarif sujet aux fluctuations des coûts aériens) Pour bénéficier du meilleur tarif aérien, réservez votre voyage au plus tôt
http://cchesnelamokrane.wix.com/site
http://www.psy-holistique-midipyrenees.com/je-vous-propose/voyages-ressources/
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Libérale
- Thérapeute - CSH
2009 - maintenant
Psychothérapie Adultes, Adolescents
http://cchesnelamokrane.wix.com/site
Je suis formée à l'Intelligence Relationnelle et Émotionnelle auprès d'Isabelle Filliozat, EIREM d'Aix-en-Provence - Ecole intégrative, multi-référentielle. http://www.eirem.fr/
Je reçois des adultes et adolescents
J'accompagne les personnes, en entretien individuel de 50mn, en fonction de leur demande (parfois une aide ponctuelle, brève).
Pour traverser une situation difficile ponctuelle ou plus ancienne, des difficultés relationnelles, une séparation, un deuil, angoisses, le stress, la peur, la honte, d'excessives colères, élargir la conscience de soi etc.
C'est souvent l'occasion de prendre conscience de ses ressources propres et pouvoir
les réutiliser, les développer.
Comment je travaille ?
Je privilégie l’écoute, l'empathie, l’authenticité dans l’échange avec la personne qui est là, afin d'offrir les conditions de confiance et de respect qui favorisent le développement de la personne.
L'écoute est donc à la base. Elle ne suffit pas à elle seule. J'intègre dans ma pratique différentes approches et outils :
L’Alphabétisation Emotionnelle, l'Analyse Transactionnelle, l’Approche Systémique,
le génogramme, la Dimension Psychosomatique.
La dimension corporelle (conscience corporelle, déblocage des tensions par la respiration, décharge corporelle des émotions au besoin) et relaxation, jeux, dessin, écriture. Outils de la Gestalt.
La Psychoéducation
J'intègre les récentes découvertes des neurosciences sur le cerveau.
Je m'attache à partager et à diffuser ces connaissances :
Comprendre ce qui se passe dans notre cerveau, physiologiquement.
Que se passe-t'il lorsque nous sommes soumis au stress, quand nous exprimons ou que nous bloquons, réprimons une émotion, lorsque nous nous mettons en relation etc.
Découvrir comment nous fonctionnons en tant qu'être humain, et ce que nous avons tous en commun.
Avoir accès à ces informations est utile et précieux pour toute personne et aide à cheminer, à trouver ses ressources personnelles, à passer des obstacles, comprendre l'autre aussi ... sortir d'un jugement sur soi ou autrui, se libérer de croyances devenues nocives, encombrantes.
Ma boîte à outils est dite “multi-référentielle”, de façon souple, je peux aborder, les plans cognitif, émotionnel, relationnel et somatique-corporel.
Séance en individuel de 50 mn, sur rdv
Ma pratique professionnelle est supervisée, à Toulouse, par Marie-Hélène Aurian Lemoine Psychologue clinicienne, superviseur EMDR Europe
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Libérale
- Accompagnement Parental
2008 - maintenant
Coach-Thérapeute, Je me suis formée à l'Intelligence Relationnelle et Émotionnelle auprès d'Isabelle Filliozat.
Pour Qui ? Pourquoi ?
Que notre enfant ait 6 mois, 10 ans ou 17 ans, être parent est éprouvant !
L’épuisement, le manque de ressources ou de soutien nous rend vulnérable au stress et donc peu disponible à accueillir notre enfant.
Aussi, notre enfant nous rappelle souvent notre propre histoire.
Chacun de nous a ses zones de réactivité, ses propres déclencheurs en fonction de son histoire
et la manière dont il-elle a été accueilli-e.
L'amour est nécessaire, c'est un carburant. Cependant il ne suffit pas pour faire face aux situations de la vie quotidienne en famille, à l'école etc.
Les parents se trouvent souvent démunis, vivent un sentiment d'isolement, de culpabilité...
Oui ! Accompagner l’enfant au quotidien demande à se poser des questions et nécessite des outils concrets.
J’accompagne les enfants, les adolescents, les parents... les familles.
Ecouter.
Aider à clarifier une problématique, donner des clés de compréhension de la situation.
Guider les parents et les enfants, face à des difficultés.
Aider un parent à accueillir, comprendre ses propres émotions.
Aider l’enfant à gérer sa vie émotionnelle.
Accompagner un changement important au sein de la famille, une naissance, une séparation,
l'arrivée d'un autre enfant, l'entrée à la crèche ou à l'école, un deuil, une maladie, un secret de famille...
Accompagner un-e jeune au moment de l'adolescence et les nombreux changements
qui surviennent. Recréer un lien en cas de rupture. Prendre soin de ce lien, de la relation avec l'adolescent.
Donner des options au parent afin qu'il puisse lâcher certains comportements inefficaces, contre-productifs, blocages, les rapports de force qui abiment et altèrent la relation avec son enfant.
Aider à tisser et construire l'attachement.
Enseigner des outils concrets de gestion du stress, d'intelligence émotionnelle et réflexes
de parentalité positive.
Développer les compétences de résolution de conflits.
Prendre conscience de l'impact de nos paroles.
La parentalité positive considère que les comportements désagréables ou excessifs d'un enfant
ne cherchent pas à manipuler ou tester le parent mais ont toujours des causes.
Le comportement a une intention positive, il nous donne une indication sur le-les besoins de l'enfant.
Le parent peut apprendre à identifier et nourrir ces besoins.
Et notamment le besoin d'attachement.
Les récentes découvertes sur le cerveau nous éclairent et sont précieuses pour comprendre
nos réactions et celles de l'enfant.
L’enfant, le jeune, élabore son sentiment d’identité, ses croyances sur lui-même, sur les autres
et sur la vie en s’appuyant sur ses expériences.
Je me suis formée à la spécialisation en accompagnement Parental & Familial et Thérapie d'Enfants auprès d'Isabelle Filliozat, à l'EIREM http://www.filliozat.net/isabelle-filliozat/
Séance en individuel de 50 mn, sur rdv
Séance familiale 1 heure 15 mn
"Pour aider un enfant à s'améliorer il faut mettre l'accent sur ses forces plutôt que le matraquer pour ses points faibles"
Faber & Mazlish
Choisir une parentalité positive
Lever la main contre la fessée... Les mains devraient protéger...
Pour visionner la vidéo :
http://www.youtube.com/watch?v=Aj1fWgCeo-o&feature=player_detailpage
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L'ATELIER - Un Temps pour Souffler
- Relaxologue
2006 - maintenant
Accompagnement Corporel
Apprendre à se Recentrer, se Relaxer, Gérer ses tensions physiques et mentales, Développer sa conscience corporelle, Préparer un examen, Accompagner la grossesse, retrouver un meilleur sommeil etc.
Grande efficacité en cas de fatigue, nervosité, maux de dos, troubles du sommeil.
Et en complément à un travail psychothérapeutique
• Praticienne en Relaxation
Je reçois en individuel, sur RDV Adultes et Enfants
et
Ateliers hebdomadaires/Groupes (Cabinet de Sages Femmes Libérales)
Quartier des Minimes, Toulouse.
20 minutes de relaxation représentent une recharge énergétique équivalente à 2 heures de bon sommeil.
Les séances d'1 heure :
Permettent de découvrir et réutiliser de précieux réflexes de détente au quotidien, pour soi :
Grâce à des exercices simples et variés ;
Expérimenter des Respirations, des Auto Massages et Étirements doux, Brain Gym.
Libérer la circulation Énergétique, Développer la qualité de présence à soi-même.
C'est aussi, Prendre plaisir à pratiquer des relaxations dynamiques ou profondes (Jacobson, Schultz, Vittoz...)
Retrouver des ressources et du dynamisme.
Les personnes qui le souhaitent, pour un accompagnement plus personnalisé et spécifique, en séances individuelles :
Gestion du Stress, Tensions, Troubles du Sommeil, Accompagnement à la Naissance, Préparation Examens, traitements médicaux lourds, etc.
J'interviens également à l'École Maternelle, dans le cadre d'un projet pour "une Éducation à la Gestion du Stress et Prévention des Comportements Violents, Sensibilisation à la Relaxation",
auprès des enfants et des équipes pédagogiques.
