Gérard DURUZ

Mise gratuitement à disposition sur Internet d'une toute nouvelle méthode de gestion du stress.
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Vous allez trouver, ci-dessous, une suite de séances de détente courtes : 8 d’une durée d’environ 5 minutes, 4 d’environ 10 minutes et 1 exercice complet de 22 minutes.

Pourquoi des séances aussi courtes ?
Tout simplement parce que la plupart des personnes qui pourraient s’intéresser aujourd’hui à ce type de démarche renoncent à les entreprendre si on leur propose des exercices de 20 minutes, temps nécessaire pour atteindre un excellent état de relaxation.

Par contre, les gens accepteront plus facilement de consacrer 5 ou 10 minutes à des séances de détente très courtes et les répéteront plus facilement.

On constatera alors que la répétition aboutira automatiquement à un résultat favorable.

En vous souhaitant bonne chance dans l’utilisation de cette méthode sophrologique et en restant à votre entière disposition pour répondre à vos éventuelles questions, je vous adresse mes meilleures pensées et salutations.

Gérard Duruz




8 séances d’environ 5 minutes chacune

http://www.harmoniepersonnelle.ch/seance_No_1.mp3

http://www.harmoniepersonnelle.ch/seance_No_2.mp3

http://www.harmoniepersonnelle.ch/seance_No_3.mp3

http://www.harmoniepersonnelle.ch/seance_No_4.mp3

http://www.harmoniepersonnelle.ch/seance_No_5.mp3

http://www.harmoniepersonnelle.ch/seance_No_6.mp3

http://www.harmoniepersonnelle.ch/seance_No_7.mp3

http://www.harmoniepersonnelle.ch/seance_No_8.mp3



4 séances d’environ 10 minutes chacune

www.harmoniepersonnelle.ch/Séance sophrogène No1c.mp3

www.harmoniepersonnelle.ch/Séance sophrogène No1c.mp3

www.harmoniepersonnelle.ch/Séance sophrogène No1c.mp3

www.harmoniepersonnelle.ch/Séance sophrogène No1c.mp3



1 vidéo de démonstration (durée: 1 minute)

www.harmoniepersonnelle.ch/video.wmv



1 exercice d’environ 20 minutes

www.harmoniepersonnelle.ch/Exercice-INTRODUCTION.mp3




Mes compétences :
Gestion du stress
Sophrologie