CASSON
Sophrologue diplômée de l'Institut de Sophrologie de Rennes et formée à la pédagogie sophro-ludique.
j'exerce mon activité à mon cabinet ainsi que pour des collectivités et associations depuis janvier 2012.
Mon parcours professionnel avant ma formation en sophrologie est dans le domaine sanitaire et social notamment avec mon dernier poste d'auxiliaire de vie scolaire auprès d'enfants handicapés.
J'ai trouvé un sens à ma vie avec la profession que j'exerce qui me permet d'être moi-même dans tous les domaines de ma vie.
j'interviens à mon cabinet, dans les collectivités et au domicile des personnes ne pouvant se déplacer.
je souhaite intervenir en entreprise.
LE BURN OUT, sujet d'actualité ....
La sophrologie peut jouer un rôle important dans la gestion du symptôme notamment avec l'écoute des ressentis, la gestion du stress, la conscience de son corps dans l'instant présent et des exercices simples liés à la respiration . Retrouver un équilibre, une confiance en soi, une estime et vivre au quotidien dans le respect de ses valeurs.
QU'EST CE QUE LE BURN OUT ?
...
Un article dans le livre " guide de sophrologie appliquée " par R Esposito nous donne une belle définition.
Selon F Parot, sophrologue et directrice de " la sophrologie academy " d'Angleterre :
" Le concept du burn out vient du monde de l'aéronautique dans les années 70; il fait référence à une fusée qui a brûlée tout son combustible. L'image est tout à fait pertinente: le burn out est un état d'épuisement total, physique, émotionnel et mental, dû à une surcharge de travail prolongée. On le décrit souvent comme " un syndrome d'épuisement professionnel " mais il peut survenir dans la vie privée... Il est désormais présent dans toutes les couches de la société et à tous les âges.
Nous pouvons arriver au burn out lorsque nous faisons ou supportons trop, pendant trop longtemps. Un jour, le système se met sur " OFF " : tel un court-circuit, le corps disjoncte pour éviter le pire... "
Aussi, il est important de savoir reconnaître les symptômes et de consulter votre médecin.
Il peut s'agir de troubles du sommeil, de l'appétit, des maux de dos, de tête, de l'anxiété...
Apprenez à être à l'écoute de vous même avec le plus d' objectivité possible sans banaliser ou sous évaluer les signaux d'alerte.... levez le pied, prenez le temps, respectez votre rythme, déléguez, faites vous aider, respectez vous avec toute la bienveillance dont vous avez besoin .
Entreprises, collectivités, associations, …. pour aider les personnes qui travaillent avec vous je vous invite à me contacter afin qu'ensemble nous envisagions un travail commun pour le mieux être de chacun .
À bientôt,
Nathalie Le Lain
Mes compétences :
Relationnel
Gestion du stress
Sophrologie
Écoute active
